عندك كسل وخمول ..... عندنا الحلول

كسل وخمول ...... ما الحل؟؟؟؟

كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
أولا : الشوكولاته السوداء

عندك كسل وخمول ..... عندنا الحلول _56007_dark123

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق
ثانيا : الموز
عندك كسل وخمول ..... عندنا الحلول Banana_peeled1

عندك كسل وخمول ..... عندنا الحلول Banana_peeled1

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب
ثالثا : السردين

عندك كسل وخمول ..... عندنا الحلول -السردين-~-u12443754

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج
رابعا : السمسم

عندك كسل وخمول ..... عندنا الحلول West%20africa%20white%20sesame

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب
خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة

عندك كسل وخمول ..... عندنا الحلول 1209801694b3d812

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار
سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان